स्क्रिप्टोफोबिया/ ग्राफोफोबिया - लोगों के सामने लिखने का डर (HINDI)

 लोगों के सामने लिखने का डर

SCRIPTOPHOBIA/ GRAPHOPHOBIA

क्या होता है ग्राफोफोबिया?

 जब किसीको लोगों  के उपस्थिति में , या अगर कोई इन्सान हमें देख रहा होता है तब लिखने के लिए डर लगता है .

हमारी कोई गलती हो जाएगी , सब लोग हसेंगे , या चेक पर हस्ताक्षर गलत बनेगा और चेक पास नहीं होगा ऐसा डर लगता है तब वह व्यक्ति ऐसी परिस्थिति टालने लगता है .

इस बर्ताव के लक्षणों को  ग्राफोफोबिया कहते है .

क्या यह हानिकारक है ?

यह उस व्यक्ति की पूरी क्षमता प्रकट करने में दिक्कत लता है .

कई बार कार्पो रेट जगत में सबके सामने कुछ समझाते वक्त बोर्ड पर लिखना जरुरी होता है , लेकिन अगर यह डर उस व्यक्ति के मन में बसा हो तो वह उस सुवर्ण अवसर को गवां बैठ सकता है . वह ऐसी परिस्थितियाँ टालते रहता है .. चेक पर गलत  हस्ताक्षर करने का डर व्यक्ति को अचानक  कही जरुरत पड़ने पर चेक देने के लिए मुश्किल खडा कर देता है .

यह क्यों होता है ?

अतिभय याने फोबिया के साधारणतः दो कारण होते है –

१)     मानसिक (PSYCHOLOGICAL)

२)     जैविक/मनोशारीरिक  (BIOLOGICAL)

ये दोनों कारण एक इन्सान में कम ज्यादा मात्रा में उपस्थित रहते है तब फोबिया के लक्षण दीखने लगते है .

१)     मानसिक – Psychological

जब बचपन में उस व्यक्ति को उसके खराब अक्षर के कारण , या धीमे लिखने के कारण या फिर बात करने के तरीके के कारण , उसके परिवार जनों से , या मित्रजनों से आलोचित (criticise )किया जाता है , उसके किसी बर्ताव का मजाक उड़ाया जाता है .

उसकी गलती की उसे जब सजा मिलाती है तब वह सजा उस व्यक्ति के मन में घर कर जाती है . उसे गलती कर बैठने का डर हमेशा बना रहता है . उस वजह से वह व्यक्ति ऐसे कार्य टालने लगता है जिसमे उसे आलोचना का या , बड़ी सजा मिलाने का डर रहता है.

यह टालना , उसके मन का डर बढाते रहता है . लेकिन आगे चलके जब उसे लोगों के सामने बोलने या लिखने का मौका मिलता है तब यही डर उसे लोगों के सामने लिखने में तकलीफ लाता है .

डर के मरे हाथ कापने लगते है , और हस्ताक्षर ठीक से नहीं होते  . और डर वापस बढ जाता है .

2)मनोशारीरिक /  जैविक  Biological

 फोबिया याने अतिभय जैसी तकलीफे  मष्तिष्क में कुछ रसायनों की कमी से भी होती है .  सेरोटोनिन , एपिनेफ्रीन  और डोपामिन जैसे नूरो ट्रांस्मिटर  (Neuro-Transmitters)  के कम या अधिक मात्रा में  होने से व्यक्ति  में फोबिया जैसी तकलीफे हो  सकती है .

उपाय / Treatment

मानसिक – परामर्श  ( Counselling )

कौंसेलिंग  फोबिया में काही राहत दे सकती है .

काउंसलर  व्यक्ति के मन में छिपे हुए डर को ढूंड कर सामने लेन में उस व्यक्ति को मदत कर सकते है . उस डर के साथ  हमारे मन में चलनी वाली अनेक गलत विचार धारणाओं  को सामने लाने  और उसे समझने में , तथा उसे बदलने में काउंसलर मदद करते है . धीरे धीरे नयी विचार धारानाये निर्माण होकर इंसान के बर्ताव में , घबराहट में बदलाव आ सकते है .

दवाई  ( Medicines  )

दवाइयाँ मस्तिष्क में रहने वाली रसायनों की कमी की पूर्ती  करने के लिए काफी मदददगार होती है .

मस्तिष्क रहने वाली कमजोर कोशिकाओं को दवाइयां सक्रीय कराती है और  उस वजह से रसायन ( न्यूरो-ट्रांस्मिटरस ) योग्य मात्रा में प्रवाहित होने लगते है . व्यक्ति के भय के लक्षण कम होने लगते है . घबराहट से बाहर निकलनेके  लिए लगनी वाली ऊर्जा बढ़ने लगाती है .

काउंसलिंग  और बर्ताव में सुधार  ( Behaviour Therapy ) को जीवन में उतारने के लिए दवाइयां मदद कराती है .

घबराहट होना बंद होने के कुछ समय बाद डॉक्टर दवाई बंद कर सकते है . ये दवाइयाँ आदत डालने वाली (एडिक्टिव / Addictive ) नहीं होती .

स्क्रिप्टोफोबिया/ ग्राफोफोबिया -  लोगों के सामने लिखने का डर 

अगर हम हमारे मन में होने वाले विचार और डर को समझे , और सही परामर्श  एंव  उपचार ले तो यह ग्राफो -फोबिया  ठीक हो सकता है .